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Colégio São José

Educação Física

Barreiros/PE

Colégio São José
Professor Tonho
Ed. física
3 Ano
Gabriel Victor, Humberto Andrade, João Pedro Lima, Júlia Aguilera, Rhude Regueira

Qual é a influencia da alimentação na saúde?

Adotar um estilo de vida saudável, previne muitas doenças e contribui p ara se alcançar o equilíbrio de que precisamos para nos sentirmos bem, com o corpo e a mente, e isto envolve uma alimentação rica, variada e saborosa, além da prática de atividade física regular. Os nutrientes são substancias contidas nos alimentos responsáveis por fornecer energia para o nosso corpo. Esses nutrientes podem ser: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água. Cada um deles possui funções específicas e fundamentais para o seu bom funcionamento.
As calorias dos alimentos não devem ser a única referência para a sua decisão de comer. O valor de fibras, vitaminas e minerais (informação nutricional) indicam o quão importante ele pode ser para a sua saúde, independente do número de calorias. Esta é uma forma de garantir que toda a energia que consome traz com ela nutrientes que enriquecem o seu corpo, mantendo assim a sua forma física e a sua saúde sempre bem. Em todas as fazes da vida existe uma demande diferente de nutrientes e para suprir essa demanda tenha uma alimentação saudável vá com frequência ao medico e pratique sempre esportes, assim terá uma saúde de ferro e por muito tempo.

Qual a influencia da atividade física na saúde? As evidências estão aumentando e são mais convincentes que nunca! Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem­estar ao praticar atividade física moderada regularmente. Atividade física regular reduz