Técnicas de estudo

TÉCNICAS DE ESTUDO, FIXAÇÃO, MEMORIZAÇÃO, CONCENTRAÇÃO, COMO DORMIR BEM. ETAPAS PARA O APRENDIZADO 123Estudar à Tipo de informação, grau de complexidade e tempo necessário. Organizar à Encontrar uma forma que facilite e acelere a memorização. Assimilar à Memorizar utilizando ferramentas e estratégias de fixação.

FIXAÇÃO DIÁRIA à repasse o conteúdo uma vez por dia; Repita o processo durante 21 dias. FIXAÇÃO RÁPIDA à repasse o conteúdo uma vez a cada 5 horas e repita o processo durante 4 dias. FIXAÇÃO PROGRAMADA à após compreender o assunto, faça resumos com frase-resumo; reveja o conteúdo após 24 horas; reexamine o conteúdo após 7 dias; reveja 1 vez a cada 30 dias durante 6 meses. INTELIGÊNCIA – utilização e oportunidade; CONHECIMENTO – interpretação e exemplificação; INFORMAÇÃO – dicionário para significados; TÉCNICAS PARA NÃO CANSAR SUA MENTE. Ao resolver suas tarefas, ou fazer seus estudos, comece sempre pelos mais fáceis, resolva os mais simples primeiro. A memória não conversa conosco, pergunte a ela. Faça exercícios para o cérebro, leitura e redação são ótimas. “O SEGREDO DA MEMÓRIA DE LONGA DURAÇÃO NÃO É A QUANTIDADE DE REPETIÇOES, MAS O INTERVALO ENTRE UMA REPETIÇAÕ E OUTRA”. BOA MEMÓRIA: UMA QUESTÃO DE INTELIGÊNCIA TUDO COMEÇA NO CÉREBRO Lapsos de memória, falta de concentração soam como verdadeiros alarmes biológicos indicando alterações de ordem física ou psicológica.
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5 minutos de irritação; 6 horas de falta de resistência, de defesa, imunológica;

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Exercícios físicos melhoram a circulação sanguínea, dá disposição, saúde e a baixo custo. Melhor alimentação de manhã; Água é fundamentais pelo menos 2 litros por dia; Redação é ótimo exercício para memória.

Soluções para dormir melhor
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Durma sempre nos mesmo horários; Respeite o sono de 6 a 8 horas por noite; Tente manter os pés aquecidos; Evite televisão no quarto; Evite bebidas estimulantes após as 18 horas; Coma alimentos saudáveis, vitaminas A, C e