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Act. Física/ Contextos e Saúde I

Trabalho feito por: Ricardo Gomes Nuno Lopes Carlos Soares

Conceito de Aptidão física e saúde

Conceito de Aptidão física
• O que é? • Aptidão física é defenida como sendo uma condição na qual um individuo tenha energia suficiente para evitar a fadiga e desfrutar da vida de forma mais saudavel. • É a capacidade dos pulmões e músculos funcionarem de forma eficiente. É a habilidade dos sistemas circulatórios e respiratórios do corpo para prover combustível durante atividade física contínua

Conceito de Saúde
• O que é? • Segundo a OMS (1948), “Saúde é um completo estado de bem-estar físico, mental, e social e não somente ausência de doença, ou debilidade.” • Saúde tem sido defenida como uma condição humana com dimensões física, social e mental, cada uma caraterizada num continuo, com polos positivos e negativos

Factores associados a um estilo de Vida Saudáve
• 1.Desenvolvimento das Capacidades Motoras • 2.Repouso • 3. Hidratação • 4. Qualidade do meio ambiente • 5. Higiene

Desenvolvimento das Capacidades Motoras
• • • • • Resistência Força Velocidade Flexibilidade Destreza

• Estas Capacidades Motoras são solicitadas em grau variável em todas asactividades físicas e desportivas.

1-Resistência
• Resistência é a capacidade motora que permite efectuar umesforço durante um tempo considerável e suportar a fadigadele resultante, recuperando com relativa facilidade.

1-Força
• Força é a capacidade motora que permite deslocar umobjecto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpoatravés da acção dos músculos.

1-Velocidade
• Velocidade é a capacidade motora que permite realizar movimentos ou percorrer uma distância no menor tempopossível, assim como reagir rapidamente a um sinal.

1-Flexiblidade
• Flexibilidade é a capacidade motora que permiteefectuar movimentos com grande amplitude

1-Deztreza
• Destreza é a capacidade motora que permite realizar umasequência de movimentos de forma coordenada