TREINAMENTO RESISTIDO PARA O FUTSAL FEMININO

TREINAMENTO DE FORÇA
APLICADO A SELEÇÃO DE
FUTSAL FEMININO DA
UNIVERSIDADE FEDERAL DO
CEARÁ
TREINAMENTO ESPORTIVO II
Prof. Ms Arnaldo Mortatti
Alunas:
Isadora Sombra de Oliveira
(0300805)
Larissa Mota Morais (0300819)
2011.1

INTRODUÇÃO
O Projeto “Treinamento de Força aplicado a
Seleção

de

Futsal

Feminino

da

UFC”

é

um

trabalho submetido a disciplina de Treinamento
Esportivo II. O tema abordado por nós foi baseado na influência que o Treinamento Resistido pode gerar no desempenho das atletas universitárias de Futsal Feminino, sendo uma atividade de extrema importância

(se

bem

orientada

e

planejada) para o fortalecimento da musculatura além da prevenção de lesões.

TREINAMENTO DE FORÇA E
FUTSAL
O treinamento físico, dentro do treinamento principal

desportivo,

finalidade

o

apresenta

como

desenvolvimento

das

capacidades físicas. Para o Futsal, uma das principais capacidades

é

a

força,

que,

juntamente com a velocidade, determina a força explosiva (potência) e/ou força rápida que se apresentam

esporte.

nas

principais

ações

deste

TREINAMENTO DE FORÇA E
FUTSAL
O treinamento de força utilizando aparelhos ou barras de musculação apresenta-se como

um

dos

métodos mais aplicados na área de condicionamento físico

para

a

saúde. Também se destaca como um método bastante utilizado no treinamento de

alto

rendimento

(PINNO; GONZÁLEZ, 2008).

TREINAMENTO DE FORÇA E
FUTSAL
Para os ECIs (Esportes Coletivos de
Invasão),

onde

treinamento

o de futsal

está

força

basicamente, três objetivos, que,

incluso,

o

apresenta, segundo Silva e Gomes (2002), são o aumento

da

potência muscular (força rápida/explosiva), prevenção de lesões e a reabilitação do atleta após lesão.

JUSTIFICATIVA
Com base no que foi dito anteriormente, buscamos neste projeto planificar e periodizar o
Treinamento de Força como método auxiliar e fundamental para

o

processo

de

desenvolvimento e evolução (forma desportiva) da Seleção Feminina de Futsal da