Treinamento resistido para idosos como meio de compensar o decréscimo nos níveis de força gerados pelo envelhecimento

Universidade Veiga de Almeida

TREINAMENTO RESISTIDO PARA IDOSOS COMO MEIO DE COMPENSAR O DECRÉSCIMO NOS NÍVEIS DE FORÇA GERADOS PELO ENVELHECIMENTO

EMERSON FABIANO TOCANTINS

BRASILIA –DF

2005
Emerson Fabiano Tocantins

TREINAMENTO RESISTIDO PARA IDOSOS COMO MEIO DE COMPENSAR O DECRÉSCIMO NOS NÍVEIS DE FORÇA GERADOS PELO ENVELHECIMENTO

Monografia apresentada à Universidade Veiga de Almeida Como requisito parcial de obtenção Do título de especialista em musculação. Orientador: José Carlos Vidal

BRASILIA –DF

2005

3- Dedicatória (opcional)

4- Agradecimentos (opcional)

SUMÁRIO

0

Página

LISTA DE ANEXOS...............................................................................................................iv

Capítulo

1.0 INTRODUÇÃO..................................................................................................................5

2.0.OBJETIVO............................................................................................................................8

3.0. REVISÃO DA LITERATURA...........................................................................................9 3.1 Envelhecimento 3.2 Perda de Força Relacionada a Idade 3.3 Perda de massa muscular devido ao envelhecimento 3.4 Benefícios do treinamento de força

4.0 CONCLUSÃO....................................................................................................................15

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS