TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS

AUTORES:
Roberto Simão
Mestre em Ed. Física – Universidade Gama Filho (UGF)
Professor da Graduação e pós-Graduação da UGF
Professor convidado de Pós-Graduação do FUNCEFET - RJ

Sérgio Baia
Marcos Trotta
Pós-Graduados em Musculação e Treinamento de Força – UGF (RJ).

Treinamento de Força Para Idosos
- INTRODUÇÃO
“Saúde

não

é

tudo,

mas

tudo

é

nada

sem

saúde”

-

Schopenhauer
1.1

O problema
O

grande

acontecimento

deste

final

de

século

é

o

envelhecimento da população mundial, como um todo, do Brasil em particular, e as repercussões político-econômicas e psicossociais do aumento da expectativa de vida do cidadão comum.
O Brasil já não é mais considerado um país de jovens, com as estatísticas comprovando que a cada dia aumenta o número de pessoas idosas. Antigamente, uma pessoa morria de velhice,

por volta dos 60

anos. Hoje, chega-se aos 90 com relativa facilidade e os cientistas já
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asseguram que nos próximos 10 a 15 anos muita gente com mais de
100 anos estará circulando em nossa volta com saúde e lucidez.
Até bem pouco tempo, a palavra idoso, em nosso país, tinha um sentido pejorativo. O brasileiro nunca soubera respeitar, amar e cuidar daqueles que passavam de uma certa idade. O velho era tido como encargo, dependência, trabalho e amolação, muitos deles em asilos, casas de repouso ou clínicas geriátricas, sem carinho, sem afeto, mesmo tendo filhos, netos ou outros parentes, sendo fadados a terminarem seus dias sozinhos.
Hoje cria-se uma consciência nova, de que a pessoa idosa continua a ter valor, até mais em razão da experiência acumulada e, por isso mesmo, devendo ser considerada também como uma construtora da sociedade, atora e não ausente.
Cada vez passamos a conviver com mais idosos ativos em sua vida social; portanto, nada mais justo que tenham energia para desempenho de suas funções na vida diária, com dignidade, respeito, e sociabilidade. Técnicas