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RU

I G A AEROBIC SPRI T TEST – RAST
DOMINGUES FILHO, L.A.

É um teste de campo, desenvolvido pela universidade de Wolverhampton, Inglaterra, que serve para avaliar o desempenho anaeróbio (metabolismos aláctico e láctico) do individuo, sendo similar ao Wingate Amaerobic Test (WANT – 30 segundos).
Lembrando que a capacidade anaeróbia é um componente essencial para algumas modalidades esportivas, pois em determinados momentos da competição, há certa exigência de um esforço máximo numa alta intensidade instantaneamente. Para isso, a ressíntese muscular de ATPCP deve ser realizada rapidamente para prevenir a fadiga e manter a contração muscular colaborando para o desempenho do atleta.
Vale ressaltar que a potência muscular máxima e a capacidade anaeróbia são altamente dependentes de idade, sexo, características morfológicas e do nível de condicionamento físico. Há comentários de que a potência máxima no teste seria a potência anaeróbia e a potência média seria indiretamente a capacidade anaeróbia. Tanto as potências máxima, média como a mínima, pode ser expressas em relação à massa corporal (W.kg), o que permite a comparação entre sujeitos de diferentes massas corporais.
Sendo assim este teste pode ser aplicado em modalidades esportivas onde o atleta

desloca-se em ritmos intensos e intermitentes como: o futebol de campo, o futebol de salão, o basquetebol, o handebol, o voleibol entre outros.
A preocupação com o controle de três períodos que regem a forma físico-desportiva de um atleta [período preparatório (aquisição da forma desportiva), período competitivo (manutenção da forma desportiva) e o período de transição (diminuição da forma desportiva)], torna-se necessário, haja vista que o teste RAST será aplicado regularmente (3 a 6 semanas) durante a temporada. Os resultados obtidos devem ser sempre comparados com os anteriores, visando determinar se o programa de treinamento planejado está atingindo os resultados desejados.
Para facilitar o