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Vícios posturais e seus riscos:

A cada ano letivo milhões de jovens andam a pé até a escola carregando mochilas cheias de livros e materiais, podendo causar dores nas costas, resultado da sobrecarga, que pode levar a lesões no pescoço, costas ou ombros.

As mochilas sobrecarregadas e carregadas pelos jovens podem comprometer a postura e podem levar a futuras lesões da coluna vertebral, e vários jovens são atendidas em salas de emergência todos os anos devido a lesões relacionadas ao peso de suas mochilas. Pela primeira vez, os pesquisadores examinaram a rapidez com que as crianças fadigam quando caminhavam com mochilas pesadas, e descobriram que as crianças, ao contrário dos adultos, não ajustam seus passos quando se cansam, mas compensam o peso desproporcional da mochila com uma alteração postural dramática projetando a cabeça para frente do corpo alterando todo o alinhamento da coluna; um estresse no corpo que pode ter efeitos imediatos sobre a postura e que se ignorado, eventualmente, levará a danos de longo prazo à coluna vertebral.

A coluna vertebral tem como característica funcional compensar qualquer carga aplicada a ela por um longo período de tempo. Mochilas pesadas podem:
Causar uma pessoa a inclinar para frente, reduzindo o equilíbrio e tornando mais fácil cair;
Distorcer as curvas naturais no meio e na parte inferior costas, causando tensão muscular e irritação nas articulações da coluna e das costelas;
Causar arredondamento dos ombros.
O hábito de carregar mochilas sobre um só ombro pode causar um stress muscular excessivo em um dos lados para compensar o peso desigual. A coluna vertebral se inclina para o lado oposto, ressaltando a curvatura torácica e as costelas mais de um lado que do outro. Este tipo de desequilíbrio muscular pode causar tensão muscular, espasmos musculares e dores nas costas em curto prazo e acelerar o desenvolvimento de problemas mais tarde, se não forem corrigidos. O peso também pode exercer um estresse excessivo