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ATIVIDADE FÍSICA, ENVELHECIMENTO E QUALIDADE DE VIDA.

Todos nós sabemos nos dias de hoje que, atividade física é um caminho para uma vida de boa qualidade; deixa qualquer um com uma melhor disposição para enfrentar a rotina do dia a dia. Estar em dia com seus exercícios físicos é sinal de saúde, além de aumentar nossa expectativa de vida,algo que hoje,e sempre, é muito buscado por idosos que sofrem com problemas de saúde.Os benefícios que os exercícios físicos trazem são diversos,entre eles: Queima de calorias e perda e/ou manutenção do peso,manutenção e ganho da tonificação dos músculos, melhoria na circulação, melhoria nas funções cardíacas e pulmonares, aumento do autocontrole, redução de estresse, aumento da habilidade de concentração, melhoria na aparência, melhoria na qualidade do sono, redução da depressão, prevenção de pressão sanguínea e colesterol altos, diabetes e muitos outros. Pessoas mais jovens não tendem a ter problemas de saúde tão cedo, mas mesmo assim buscam os exercícios físicos diversos como forma de melhoria na saúde, prevenção e uma alta qualidade de vida. Na terceira idade é comum ocorrerem distúrbios musculoesqueléticos, endócrinos, cardiovasculares, pulmonares, neurológicos, psiquiátricos, entre outros, que podem resultar em perda da função, que sem intervenção adequada e em tempo hábil causa a institucionalização precoce dos idosos. A perda da força muscular é a principal responsável pela deterioração na mobilidade e na capacidade funcional do indivíduo que está envelhecendo; vemos então que idosos que não praticam exercícios,

Bibliografia. http://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/variedades/rel_exerc_terceira_idade_heloisa.htm http://edgelifesports.com.br/blog/exercicios-fisicos-e-qualidade-de-vida/