trabalho de medidas completo

Relatório de Avaliação Física

Dados do Relatório:
-Perímetros;
-Dobras Cutâneas;
-Diâmetro ósseo;
-Composição Corporal Completa;
-Flexibilidade;
-Força;
- Potência de Membros Superiores e Inferiores;
-Velocidade;
-Agilidade;
-Força/Resistência Abdominal;
-Capacidade Cardiorrespiratória;
-Potência Anaeróbia Alática;
-Teste de Apoio sobre o Solo.

Porque Avaliar? Para conhecer o “estado” em que o indivíduo se encontra no inicio do treinamento ou programa proposto.

Avaliação é um processo importante onde podemos, subjetiva e objetivamente, exprimir e comparar critérios indicando se os objetivos estão ou não sendo atingidos.

O objetivo desta avaliação é fornecer dados que irão auxiliar na prescrição de suas atividades, estabelecer metas possíveis de serem alcançadas, além de identificar limitações ou riscos para a prática das atividades propostas.

Algumas orientações seguem abaixo:
⇒ Não realize qualquer atividade física de alta intensidade nas 24h que antecedem sua
Avaliação;
⇒ Não realizar após sauna, natação ou banho.
O exercício, a água morna e o calor produzem a hiperemia (aumento do fluxo sanguíneo) da pele, aumentando dessa forma a espessura das dobras cutâneas.

⇒ Evite fumar ou ingerir qualquer bebida alcoólica no dia da avaliação física;

⇒ Vestimenta (obrigatório em função de todas as medidas que serão realizadas): Homens: Shorts (não pode ser bermuda), camiseta e tênis; Mulheres: Shorts (não pode ser bermuda ou calça), top, camiseta e tênis.

Obs.: Não esqueça antes de realizar qualquer atividade física consultar seu médico para realizar exames de teste ergométrico/esforço para constatação de alguma doença coronariana ou outra que poderá prejudicar na prática de atividades físicas.

Anamnese
É a informação básica sobre sua saúde escrita antes da consulta médica.
Objetivos: diagnosticar e coletar informações.