Trabalho de Educação fisica

Trabalho de Educação Física
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1) Segundo a OMS, Qual o conceito de saúde?
R: A "Organização Mundial de Saúde" (OMS) define a saúde como "um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades".

2) O que é Fitness?
R: De origem inglesa a palavra "Fitness" significa aptidão física e/ou bom condicionamento, também conhecido como "malhado(a)" ou "em forma". A expressão também pode se apresentar com uma conotação de exercício físico ou nível de treinamento de acordo com a frase ou situação em inglês.
De acordo com a publicação Longman - Dictionary of American English -1983, a palavra "Fit", isolada, significa literalmente "boa forma", que deve ser remetida ao objetivo de alcance do equilíbrio corporal e espiritual.

3) Qual a diferença entre atividade aeróbica e atividade anaeróbica?
R: Atividade anaeróbica caracteriza-se por uma atividade de alta intensidade e curta duração, em que a produção de energia celular é predominantemente obtida através da degradação anaeróbica do substrato, num processo conhecido como fermentação láctica. Exemplos: musculação, corridas rasas, futebol, basquete, vôlei, tênis e handebol. Uma partida de futebol entre adolescentes não deveria durar mais do que 60 minutos, contra os 90 do jogo oficial. É evidente que os jovens não levam isso em conta e jogam durante horas, se puderem. Em tese, os excessos praticados nesses jogos não têm conseqüências grandes.
Aeróbica é uma ginástica composta por exercícios que estimulam a melhora do desempenho cardiovascular através do incremento do uso do oxigênio pelo corpo do indivíduo e permitindo que o coração trabalhe de forma mais compassada.
É caracterizada por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as juntas.

4) qual a recomendação segundo a OMS para pratica de atividade física regular?
R:
Idade
Recomendações/semana
Nível de atividade
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