TRABALHO DE EDUCA O F SICA

TRABALHO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

1º BIMESTRE 2015-04-13 Camila Hermida 2ºAno I “Atividade Física”

Importância da atividade física em nossas vidas
A prática regular de determinada atividade física reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças.
Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente. Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados como: Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e músculos sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose; Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação; Proporciona maior independência e autonomia para o idoso. Para as pessoas inativas, que optam pela falta de atividade física, definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se exercitar.
Impacto diferenciado da passagem do tempo na saúde de quem pratica exercícios físicos com regularidade e de quem não pratica
Quem pratica:
Aos 20 anos: corpo saudável, evitando doenças etc.
Aos 30 anos: corpo saudável
Aos 50 anos: corpo saudável, prevenção de doenças entre outros
Aos 60 anos em diante: melhor qualidade de vida e corpo saudável
Quem não pratica:
Aos 20 anos: corpo normal
Aos 30 anos: começa a surgir os reflexos no corpo
Aos 40 anos: já não tem mais um