Trabalho de ed. fisica

Importância da atividade física na saúde
Você é daqueles que se exercita somente no período das férias? Ou ainda, pior, você não se exercita nunca? Então, cuidado, você pode inconscientemente estar comprometendo o funcionamento do seu corpo e muito provavelmente sua saúde.
A atividade física: * Ajuda a controlar o peso corporal; * Contribui para ossos, articulações e músculos sadios; * Reduz o índice de quedas em idosos; * Ajuda a aliviar a dor da artrite; * Diminui os sintomas de ansiedade e depressão; E estão associadas a menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação. Atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir o risco de morte prematura das seguintes formas: * Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso; * Reduz o risco de infarto; * Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque; * Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL; * Diminui o risco de desenvolver pressão alta; * Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão; * Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina); * Reduz o risco de câncer de cólon; * Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal; * Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade; * Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse; * Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis; * Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas; A falta de atividade física pode prejudicar sua saúde, evidências mostram que pessoas que não praticam atividades físicas definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais