Trabalho de basquetebol

Plano de Treino

DADOS DE IDENTIFICAÇÃO
Modalidade: Basquetebol Faixa Etária: 10-12 anos
Turno: Manhã. Horário: 07h00min às 07h20min.
Sexo: misto. Nº de Alunos: 20.
Monitor Responsável: 1º grupo.
Tempo de apresentação 20 minutos.
Tema: Iniciação com bandejas e jump no Basquetebol.
Objetivo Geral: vivenciar modalidades motoras no basquetebol por meio de jogos e brincadeiras.
Objetivos específicos: Vivenciar fundamentos do Basquetebol especificamente bandejas e jump.
Estimular o trabalho em equipe.
Conscientizar os alunos da importância dos fundamentos trabalhados na aula.
Conteúdos:
Introdução com bandejas e jump.
Atividade lúdica para vivencia de bandejas e jump.
Material usado na aula: 5 bolas de basquetebol e 4 arcos.

Aquecimento: duas voltas ao redor da quadra caminhando rápido. (2 min.).
Alongamentos específicos (2 min.).
Será formada uma fila na lateral direita da quadra, o aluno conduzirá a bola em direção à bandeja. (3 min.).
Ex: pegara a bola com as duas mãos, colocara o pé direito à frente, em seguida o esquerdo e saltara em direção à cesta.
Obs. O pé direito pisa dentro do arco e o esquerdo fora do arco. Bandeja pela esquerda. (3 min.).
Obs. O pé esquerdo pisa dentro do arco e o direito fora do arco.
Será formada uma fila pela lateral esquerda da quadra, o aluno pegará a bola com as duas mãos, colocará o pé esquerdo á frente, em seguida o direito e saltará em direção à cesta.
Treinamento de jump. (3 min.).
Formar uma fila pra treinar jump na frente da cesta.
Obs. Marcar o ponto do salto com o arco na frente da cesta.
O aluno conduzirá a bola do ponto marcado executará o lançamento à cesta, com uma ou duas mãos, numa posição lateral ou frontal; realizando um salto vertical, onde busca arremessar a bola no ponto mais alto do salto.
Mini jogo: (7 min.).
Vamos finalizar dividindo o grupo em metade dos alunos pra um lado da quadra e outra