Teste de luc léger

| UNIVERSIDADE TECNOLÓGICA FEDERAL DO PARANÁDEPARTAMENTO ACADÊMICO DE EDUCAÇÃO FÍSICADISCIPLINA – CINEANTROPOMETRIA |

Teste de Luc-Léger

É considerado um teste do tipo progressivo, máximo e indireto, que tem por objetivo estimar n VO2max (ml.kg-1min-1), permitindo avaliar a capacidade aeróbia do indivíduo testado.Local e Materiais Necessários: * Um quadra esportiva com pelo menos 24 metros. * Duas linhas demarcadas no solo. * Cones de marcação. * Fita métrica. * Aparelho de som. * Folha de registro. * Música específica do teste.Antes do Teste * Marcar o percurso de 20 metros. * Delimitar o corredor para cada um dos avaliados (1 metro). * Registrar a Frequência Cardíaca pré-teste. * Explicar aos participantes, detalhadamente os procedimentos do teste, esclarecendo eventuais dúvidas. * Verificar se o avaliado esta devidamente preparado para realizar o teste. * Realizar um aquecimento geral.O Teste * Consiste em realizar percursos de 20 metros, em regime de vai e vem, a uma velocidade imposta por sinais sonoros (provenientes de uma gravação) intermitentes, que diminuem sua frequência durante o transcorrer do teste, proporcionando um aumento da velocidade por parte do avaliado para alcançar seu objetivo. * O avaliado coloca-se na linha de partida e inicia o teste ao primeiro sinal sonoro, deslocando-se em direção a linha oposta a sua frente, devendo ultrapassar ou pisar na mesma, antes que soe o próximo sinal sonoro. * As mudanças de direção devem ser realizadas, efetuando a parada total, meia volta e retomada do deslocamento, evitando ao máximo trajetórias curvilíneas. * O teste dar-se-á por finalizado quanto o avaliado desistir, ou quando ele não conseguir atingir a linha demarcada por 2 vezes consecutivas. * Cada etapa concluída do teste deve ser registrada na filha de registro, excluindo o percurso que não tenha sido devidamente concluído.Após o Teste * Registrar a Frequência Cardíaca imediatamente após o