Terminologia da Ginastica

TERMINOLOGIA DA EDUCAÇÃO FÍSICA E DA GINÁSTICA
DEFINIÇÕES: É a nomenclatura oficial e técnica utilizada na Educação Física e na Ginástica, de acordo com autores especializados em anatomia, biomecânica, ginástica e treinamento desportivo.
TERMINOLOGIA RELACIONADA AO POSICIONAMENTO DO CORPO
Posição Fundamental: em pé, tronco ereto, MMII unidos, MMSS ao longo do corpo naturalmente, olhar para o horizonte.
MMSS ao longo do corpo = MMSS ao lado do corpo naturalmente.
MMSS no prolongamento do corpo = MMSS acima da cabeça.
MMII em afastamento lateral: em pé, estando aproximadamente com um pé e maio da distância entre um MI e outro; pode-se considerar a distância entre os MMII relacionada à linha dos ombros.
MMII em grande afastamento lateral: distância maior que o afastamento lateral.
Afundo: é uma variação do afastamento de MMII, na lateral ou Antero-posterior. Nesta posição um dos MMII deverá estar em flexão. Ajoelhado: MMII estão flexionados e os joelhos estão no solo (unidos ou afastados), tronco ereto. Semi-ajoelhado: é uma variação da posição ajoelhado, um dos MI deve estar com flexão do joelho e com apoio do joelho no solo e outro MI com flexão do joelho e apoio do mesmo e do pé no solo, nesta posição os MMII poderão estar em afastamento lateral. De cócoras : MMII totalmente flexionados com o equilíbrio na parte anterior do pé ou com a planta do pé no solo, tocando o calcanhar no glúteo.
Sentado: tronco ereto, glúteos no solo, MMII podem estar unidos, afastados, estendidos, cruzados e com flexão.

Decúbito dorsal (DD): deitado com a região dorsal no solo.
Decúbito Ventral (DV): deitado com a região anterior do corpo no solo.
Decúbito Lateral (DL): deitado com apoio da lateral direita ou esquerda no solo.
Extensão: é o ato da