Tecnicas de natação

INSTITUTO POLITÉCNICO DE BEJA
ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO DE BEJA

Relatório

Oficinas I

JORGE COSTA

Orientador/ Docente: Dr.ª Vânia Brandão

Curso de Desporto, Actividade Física e Lazer

Beja
2007
Índice
Introdução 1
Formulação de objectivos 3
I. Revisão Bibliográfica 4 1. Caracterização do Meio Aquático 4 2. Saber Nadar 5 2.1 - Natação 5 3. Descrição Técnica dos estilos de nado 6 3.1 - Crol 6 3.1.1 - Posição do Corpo 6 3.1.2 - Movimento dos membros superiores 7 3.1.3 - Movimento dos membros inferiores 9 3.1.4. Respiração 11 3.1.5 - Coordenação 11 3.1.6. Estudo das falhas e erros técnicos mais habituais 11 3.1.7. Apresentação de situações pedagógicas de correcção 14 3.1.7.2 A respiração 16 3.2. Costas 17 3.2.1 - Posição do Corpo 17 3.2.2. Movimento dos Membros Superiores 18 3.2.3. Movimento dos membros inferiores 20 3.2.4. Respiração 21 3.2.5 - Coordenação 21 3.2.6 - Estudo das falhas e erros técnicos mais habituais 21 3.2.7. Correcções 23 3.3. Bruços 24 3.3.1. Posição do corpo 24 3.3.2. Movimento dos membros superiores 25 3.3.3 - Movimento membros inferiores 26 3.3.4. Respiração 26 3.3.5. Coordenação 26 3.3.6 - Estudo das faltas e erros técnicos mais habituais 27 3.4. Mariposa 29 3.4.1. Posição do corpo 29 3.4.2. Movimento dos membros superiores 31 3.4.3 - Movimento dos membros inferiores 33 3.4.4. Respiração 34 3.4.5. Coordenação 34 3.4.6 - Estudo das faltas e erros técnicos mais habituais 35
4. A importância do Planeamento 36 4.1.Elaboração do Planeamento anual 36 4.2. Elaboração de Plano de aula 36
II. Parte Prática 37
5. Relevância do Trabalho 37
6. Caracterização da Instituição Associação Cultural e Recreativa Zona Azul 37 6.1. - Caracterização da Secção Actividade Aquática 40