Tatuagem

Escrito por Shawn C. LeBrun
Personal Trainer
Copyright 2002
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Semana a semana, ESBOÇO
Semana 1: A IMPORTÂNCIA DE METAS
Semana 2: Os princípios do treinamento do peso
Semana 3: queima de gordura e DICAS CARDIO
Semana 4: COMER PARA QUEIMAR A GORDURA 24/7: conceitos básicos de nutrição
Semana 5: Adicione instantaneamente PESO PARA TODOS OS SEUS MEIOS DE ELEVAÇÃO
Semana 6: Intensidade: A razão por trás do sucesso
Semana 7: Os melhores produtos NUTRIÇÃO NO MERCADO
Semana 8: NUNCA bateu um platô NOVAMENTE
Semana 9: A MELHOR peito, costas, e exercícios abdominais
Semana 10: Pernas e Ombros
Semana 11: Explosão os bíceps, tríceps, e Antebraço
Semana 12: JUNTANDO TUDO
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INTRODUÇÃO
Eu garanto que este será o programa mais eficaz que você nunca vai conseguir envolvido dentro Na verdade, eu sinto que é o único que você vai precisar completamente transformar seu corpo em uma obra de arte, uma obra-prima.
Os princípios por trás deste programa eficaz nunca deve mudar, não importa o que é que você está tentando alcançar. Com isto dito, você deve estar disposto a seguir o programa como foi concebido, colocando tudo o que tem dentro dele. Esta não é uma perder peso, programa rápido ou uma solução milagrosa. Se você estiver procurando por um, STOP lendo isso agora e continuar o seu sonho. O que você sair do programa, muito parecido com a vida em geral vai, depende do que você colocar nele. Você vai colocar em difícil trabalho e disciplina, e para isso você vai obter resultados. Um aumento de massa muscular magra, uma perda de gordura corporal, e uma sensação geral melhor sobre si mesmo são apenas alguns dos resultados finais. Coloque em nada e você não ganha nada, merecidamente!
Para os próximos doze semanas, esquecer tudo o que você "aprendeu" a respeito trabalhar fora. Você precisa abordar esse programa com uma mente fresca, aberta, como imparcial, como você pode ser. Estou fornecendo as ferramentas para a fundação,