tabela kcal

Tabela de Composição Nutricional
Alimento
(100 g)

Abacate
Abóbora
Acelgas
Açúcar
Agrião
Água
Água aromatizada
Aguardente
Aipo
Alcachofra
Aletria massa
Alface
Alheira
Alho
Alho francês
Almôndegas c/puré batata
Amêijoa
Ameixa
Ameixa seca
Amêndoa
Amendoim s/ casca
Amoras
Ananás
Ananás em conserva
Anis
Arroz cozido simples
Arroz doce
Arroz integral
Arroz tufado c/ chocolate
Atum em conserva
Atum fresco
Avelãs s/casca
Azeite
Azeitona preta
Azeitona verde recheada
Bacalhau
Bacalhau à Brás
Bacon
Banana
Banha porco
Batata
Batata doce
Batata frita de pacote
Batatas fritas
Berbigão
Beringela
Beterraba
Bife de vaca
Bife de vaca frito
Biscoitos de manteiga
Bola de Berlim
Bolacha Maria
Bolachas cream cracker

(A)

Energia Carb Prot Gord Satur Fibra Dens
(calorias)

108
9
28
384
23
0
5
308
11
41
340
12
309
67
21
152
66
36
158
619
571
57
44
91
385
127
231
352
390
214
140
677
900
172
104
76
159
367
95
896
89
119
526
225
60
16
18
122
201
482
399
436
443

(g)

2.3
1.7
5
97.5
0.4
0
2
0
1.5
6,8
72
0.8
27.1
11.3
2.9
22
2.6
13
38
7.2
10.1

(g)

1.1
0.3
1.6
0
3.4
0
0
0
1.1
3
12
1.8
8.3
3.8
1.8
11
12
7.4
3
22
25
1
9.5
0.5
23
0.2
36
0
28
2.5
45
4,3
71.6 8.6
85
5
0
24
0
24
10
14
0
0
0
0
2
1
0
18
7.9 10
0
14
22
1.6
0
0
19
2.5
29
1
39
5.7
28
3.7
2.7 11
2.4 1.1
3.5
1
0
21
0
24
71
6.2
44
6.8
72
8.4
62
11

(g)

(g)

10.5 2.2
0.2
0.1
0.3
0
0
0
0,1
0.3
0
0
0
0
44*
0
0
0
0.2
0
1
0.2
0
18.1 5.2
0.6
0.1
0.3
0.1
7
2.9
0.9
0.2
0.2
0
0.3
0
56
5
48
8.5
0.2
0
0.2
0
0.2
0
34*
0
0.2
0
3,7
1,2
2.5
0.5
2.5
1
13
1
1
0
66
4.9
100
14
19
0
11
1
0.5
0
9
1.5
35
12
0.4
0.1
100
48
0
0
0
0
38
15
11
1.4
0.7
0.2
0
0
0
4.3
1.8
12
6.1
21
11
22
8
12
3.4
17
6.9

3.0
0.7
0.8
0
3
0
0
0
2
5