suplementos a base de proteinas

A dieta do melão

HISTÓRICO Essa dieta não é conhecida na comunidade científica.

COMO FUNCIONA
A dieta do melão é uma monodieta, ou seja, baseada no consumo de apenas um alimento, no caso o melão. A dieta consiste em comer melão durante cinco dias e promete nesse tempo perda de 2 quilos, se realizada rigorosamente. A quantidade do melão não é estabelecida, pode comer o quanto quiser respeitando as seis refeições diárias. Algumas versões desta dieta permitem a ingestão de chás com adoçante e muitaágua associada ao melão.
PONTOS POSITIVOS
Estimula o consumo de melão, uma fruta rica em carboidrato, vitamina A, C e do complexo B,cálcio, potássio, magnésio, ferro, além da pectina; .
Incentiva o fracionamento das refeições;
Tem baixo custo.
PONTOS NEGATIVOS
A perda de peso é proveniente da massa muscular e dificilmente do tecido adiposo;
O peso perdido é facilmente recuperado por se tratar de uma dieta com período curto de duração;
É uma dieta metódica, tornando-se enjoativa;
Prejudica a vida social do indivíduo;
Não estimula a atividade física;
Não existe evidências científicas à respeito da dieta;
Não há orientação sobre ingestão hídrica;
Não promove reeducação alimentar;
Não leva em consideração as necessidades nutricionais do indivíduo, as quais variam de acordo com sexo, idade, peso, altura, nível de atividade física, e outros;
Não leva em conta os hábitos alimentares, a cultura e o estilo de vida da pessoa;
O valor calórico atingido pela dieta é insuficiente para suprir as necessidades energéticas da maior parte da população adulta ;
O baixo teor de nutrientes (proteínas, lipídeos e carboidratos), pode causar cansaço, indisposição e carências nutricionais.
OPINIÃO DO PROFISSIONAL

Apesar do melão conter muitos nutrientes essenciais para o organismo como a vitamina A e C, cálcio, carboidratos, magnésio, pectina, potássio, ácido fólico, ferro, niacina e enxofre, uma dieta baseada só no consumo desta fruta é prejudicial a saúde.

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