Supertreinamento

SUPERTREINAMENTO E RECUPERAÇÃO
1. Introdução Embora treinamento físico intensivo, ou supertreinamento, (overtrainning) geralmente seja visto como essencial para a maioria da performance atlética, o supertreinamento também pode representar um fator de risco para a diminuição do desempenho do atleta. As longas temporadas de competição associadas ao aumento extensivo de treinamento expõem muitos atletas aos problemas de performance devido à síndrome de supertreinamento. As consequências negativas dessa síndrome são conhecidas há muito tempo, mas a mais grave é o abandono da atividade esportiva, que é conhecida como burnout.
2. Conceitos Básicos
2.1 Supertreinamento Segundo Lehmann et al (1999) “o supertreinamento ocorre devido a um desequilíbrio entre estresse e recuperação, ou seja, grandes fatores estressantes combinados com pouca recuperação”. Apesar do treinamento intenso, alguns atletas podem apresentar um declínio inexplicável do desempenho, o que tem sido atribuído a determinados processos psicológicos e fisiológicos. Essa condição é denominada supertreinamento. Quando a carga de treinamento é muito intensa ou o volume do treinamento ultrapassa a capacidade do corpo de recuperação e de adaptação, o organismo apresenta mais catabolismo que anabolismo. Wilmore & Costill (2001) relatam que a fadiga resultante de uma sessão de treino é sanada em alguns dias com repouso e suporte nutricional. Já o supertreinamento caracteriza-se por uma queda de rendimento que não pode ser remediada pelo mesmo repouso e dieta.
2.2 Burnout É uma resposta psicofisiológica exaustiva que se manifesta como um resultado de uma frequência, muitas vezes exaustiva, e geralmente com esforços ineficazes na tentativa de conciliar um excesso de treinamento com as exigências da competição. Burnout envolve uma fuga psicológica, emocional e algumas vezes física, de atos prazerosos em resposta a um excessivo nível de estresse ou insatisfação. As características de um atleta em