Stress

COMO ESTÁ O SEU NÍVEL DE STRESS?

No nosso dia-a-dia ocorrem eventos ou situações que provocam um determinado grau de stress. A reacção pessoal a esses eventos ou situações é que vai determinar o grau de stress atingido.

Leia as questões abaixo e anote, em cada uma, a letra que melhor corresponde ao que você sente. As perguntas referem-se ao período das últimas semanas. a) b) c) d) Nunca Raramente Com frequência Sempre

1. Tenta fazer o máximo no menor tempo possível?
2. Fica impaciente ou irritado com demoras ou interrupções?
3. Tem sempre de vencer todos os jogos para se conseguir divertir? 4. Costuma acelerar o carro para passar no sinal amarelo? 5. Tem por hábito dizer aos outros que precisa de ajuda para resolver um problema?
6. Costuma pensar que não está nas melhores condições físicas (ex: peso)?
7. Critica o modo como os outros executam as suas tarefas? 8. Tem o hábito de olhar para o relógio ou questionar os outros para saber as horas? 9. Tenta constantemente melhorar sua posição e desempenho no trabalho?
10. Acha sempre que está sem tempo para nada?
11. Costuma fazer mais do que uma coisa ao mesmo tempo?

12. Fuma e/ou bebe?
13. Pensa que deveria ter mais tempo para conviver com os seus amigos e familiares?
14. Tem a tendência para caminhar rápido ou apressar as conversas?
15. Considera-se um condutor rígido? 16. Trabalha várias horas seguidas sem intervalos e com horários irregulares para as refeições? 17. Faz algo no seu trabalho que vá contra os seus princípios morais, éticos ou crença? 18. Tem sempre prazos a cumprir no seu trabalho? 19. Tem tendência para se sentir culpado se não fizer nada durante os seus períodos de lazer? 20. Pensa na sua situação financeira?

Pontos ______

RESULTADOS 1) Atribua a cada letra o valor correspondente a) = 1 Ponto b) = 2 Pontos c) = 3 Pontos d) = 4 Pontos 2) Some os pontos de todas as perguntas 3) Avalie o seu grau de stress

NOTA: Este teste tem como princípio a