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Stress (sensação de tensão ou cansaço)

O stress é o fio que puxa uma teia de factores que afectam a sua mortalidade – pode perder um ano da sua vida por cada acontecimento verdadeiramente desgastante que tenha de enfrentar, como acidentes graves ou crises de reracionamento.
Isto acontece porque, quando você se sente em stress, o seu cérebro apercebe-se do perigo e reage accionando vários mecanismos do seu corpo – libertando epinefrina e aumentando o seu ritmo cardíaco e a sua tensão arterial, por exemplo, além de libertar a hormona do stress denominada cortisol.
Este processo é muito útil quando tem de enfrentar uma ameaça, mas se o stress subsistir a longo prazo, pode começar a ser nocivo para o seu corpo. Por exemplo, o cortisol faz com que as células nervosas absorvam cálcio; se essas células ficarem saturadas de cálcio, emitem sinais com demasiada frequência e morrem – são literalmente excitadas para morrer.
Neste artido vamos esclarecer os seguintes pontos [Esconder]
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Alguns estudos demonstraram que os níveis de cortisol parecem matar células no hipocampo, uma zona do cérebro que controla a memória. o cortisol também reduz a capacidade de o cérebro criar novos neurónios ou células nervosas e, em geral, pode causar o envelhecimento cerebral prematuro. Além disso, altera as gorduras do sangue, o que, aliado à subida da tensão arterial, aumenta substancialmente o risco de um ataque cadíaco ou de uma trombose e pode também ter um efeito negativo no sistema imunitário.
Por conseguinte, é importante saber lidar com o stress existente na sua vida, visto que isso terá efeitos