Stress e estratégias de controlo

Unidade 1

Stress e
Estratégias de
Controlo
1

Marta Relvas, Psicóloga

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Unidade 1

Objetivos da sessão


Identificar potenciais indutores e sintomas de stress;



Reconhecer as consequências no bem-estar físico e psicológico; 

Identificar estratégias individuais de forma a

minimizar o impacto negativo do stress e aumentar a qualidade de vida pessoal e profissional.

Stresse Estratégias de Controlo

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Unidade 1

“Ninguém está livre de stress”
(Vaz Serra, 2005)

Stress e Estratégias de Controlo

Unidade 1

Definição:

-stress
-stress ocupacional
-estratégias de coping

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Unidade 1

Stress


Um individuo sente stress quando está perante um acontecimento que para si é significativo e o qual não controla e/ou que as exigências impostas por este ultrapassam as suas aptidões e os recursos pessoais e sociais para enfrentá-lo.



Resposta a uma situação percecionada como ameaça; 

“tensão”, “pressão” e “carga” (ou “sobrecarga”);

Stress e Estratégias de Controlo

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Unidade 1

Stress ocupacional


“é uma resposta física e emocional nociva que ocorre quando as exigências do trabalho superam as habilidades, os recursos e as necessidades do trabalhador”. 

Dados da União Europeia:




2º lugar entre os problemas de saúde mais frequentes em contexto organizacional
Responsável por 25% da taxa de absentismo, durante duas ou mais semanas;
Custos anuais de 20 mil milhões de euros.
Stress e Estratégias de Controlo

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Unidade 1

Estratégias de Coping


Capacidade que a pessoa tem de lidar com o stress.



Fenómeno adaptativo que contribui para a sua sobrevivência e para um adequado desempenho das suas capacidades em diversas vertentes da vida.

Stress e Estratégias de Controlo

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Stress, sal da vida ou epidemia dos “tempos modernos”? Stress e Estratégias de Controlo

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Unidade 1

Exemplo

DESAFIO

Potencial