sono

Substrato anatômico do processo motivacional.

1. introdução
O sono é um estado transitório e reversível, que se alterna com a vigília (estado desperto). Trata-se de um processo ativo envolvendo múltiplos e complexos mecanismos fisiológicos e comportamentais em vários sistemas e regiões do sistema nervoso central. São identificados no sono dois estados distintos: o sono mais lento, ou sono não REM, e o sono com atividade cerebral mais rápida, ou sono REM (do inglês, movimentos rápidos dos olhos). Passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas, para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. Nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono. O efeito de uma madrugada em claro é semelhante ao de uma embriaguez leve: a coordenação motora é prejudicada e a capacidade de raciocínio fica comprometida, ou seja, sem o merecido descanso o organismo deixa de cumprir uma série de tarefas importantíssimas.

2. resumo
Podemos dizer que o sono é fundamental para uma boa qualidade de vida porque através dele repomos a energia necessária para manter a saúde física e mental. 3. resultado
Uma boa noite de sono pode ajudar e muito na forma como encaramos o dia-a-dia .
O sono é necessário porque através dele é que fazemos nossa reposição de energia, afinal nosso corpo não é uma máquina e precisa de descanso .
Quando dormimos mal podemos sofrer com alterações de humor, que pode fazer com que você se torne como uma panela de pressão fazendo você se irritar por qualquer motivo . Pode também interferir na sua disposição , pois o sono é necessário para repor as energias e por isso sem ter um sono de qualidade você fica cada vez mais cansado .Além de poder alterar o seu humor e disposição , entre outras coisas ,a falta de sono altera também no seu nível de atenção . Quem nunca leu alguma coisa e no final da leitura