sono e seus estagios

Algumas pessoas despertam facilmente, outras com dificuldade. Há pessoas que dizem sonhar muito, outras que não sonham nada. Desde 1930 foram feitas pesquisas para produzir técnicas sensíveis para medir a profundidade do sono e saber quando ocorrem os sonhos.
EEG ou Eletroencefalograma
Essas pesquisas utilizam dispositivos como o Eletroencefalograma, servem para registrar a atividade cerebral espontânea e os movimentos oculares durante o sono.
Estágios do Sono
Essa análise das ondas cerebrais indica que existem cinco estágios do sono. Quatro estágios e um quinto conhecido como sono REM.
Vigilia: temos ondas regulares, é quando estamos em alerta, e vamos aos poucos fechando os olhos e adormecendo.
Estágio 1: temos ondas menos regulares, é um estágio de transição entre a vigília e o sono. Pode durar de 10 segundos a 10 minutos. A respiração e a frequência cardíaca diminuem sensivelmente, os músculos começam a relaxar e entramos num sono bem leve. Esse relaxamento pode dar a sensação de queda que às vezes sentimos ao adormecermos.
Estágio 2: aqui temos pequenas repostas rítmicas, dura de 10 a 20 minutos. É o começo do sono propriamente dito, já que ficamos alheios a estímulos sonoros e visuais. Representa de 45 a 55% do período total de sono.
Estágios 3 e 4: produzem ondas cerebrais de baixa frequência, mais lentas. É nessa fase, que o hormônio de crescimento é liberado pela hipófise e a recuperação muscular acontece (sono anabólico). Depois de 30-40 minutos no estágio 4, você regride para o estágio 3 e depois para o 2, mas invés de voltar ao 1, entra em sono REM. É o sono mais profundo e representa cerca de 25% do período total de sono.
Estágio REM
Neste estágio, o fluxo sanguíneo, frequência cardíaca, respiração, temperatura e pressão sanguínea aumentam, e os olhos se movem rapidamente.
É neste estágio que sonhamos, que nosso cérebro fica ativo, porém nosso corpo permanece imóvel pois o córtex cerebral bloqueia as atividades motoras, trata-se de um