sindrome metabolica
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Síndrome Metabólica Abdômen avantajado se tornou o símbolo do que muitos profissionais de saúde acreditam ser um dos males do século 21: a síndrome metabólica.
A síndrome metabólica é uma conjunção de problemas que além da dura barriga de chope, engloba colesterol alto, hipertensão e o diabete.
Para vencer essa síndrome é necessário a prática regular de exercícios físicos e adotar hábitos alimentares aumentando o consumo de fibras solúveis e insolúveis, reduzir o consumo de sódio e fracionar as refeições, explica o endocrinologista...
Por se tratar de uma doença ainda complexa, a Síndrome Metabólica pode ser diagnosticada caso o paciente apresente 3 dos 5 ítens abaixo:
-Gordura abdominal aumentada (cintura maior que 102cm em homens ou maior que 88cm em mulheres);
-Hipertensão (pressão arterial maior que 135×85, ou uso de medicações para controlar a pressão);
-Aumento da glicemia – açúcar no sangue (nível de 110 ou mais em jejum);
-Triglicerídeos aumentados (nível de 150 ou mais);
-Baixo colesterol HDL, o colesterol “bom” (nível menor que 40 em homens ou menor que 50 em mulheres).
Suas manifestações começam na idade adulta ou na meia-idade e aumentam muito com o envelhecimento. Embora acometa mais o sexo masculino, mulheres com ovários policísticos estão sujeitas a desenvolver a síndrome metabólica, mesmo sendo magras.
Como a obesidade é o fator que costuma precipitar o aparecimento da síndrome, dieta adequada e atividade física regular são as primeiras medidas necessárias para reverter o quadro.
Segue 4 recomendações do endocrinologista:
-Fazer avaliação médica regularmente, mesmo que não esteja muito acima do peso, para identificar a instalação de possíveis fatores de risco;
-Evite utilizar o carro e caminhe até a padaria ou a banca de revistas. Sempre que possível, use as escadas em vez do elevador;
-Escolha os alimentos que farão parte de sua dieta diária. As dietas do Mediterrâneo, ricas em gorduras não-saturadas e com reduzida