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Definições e os conceitos de Nadar, Natação, Atividades
Aquáticas e Hidroginástica.
Definição e conceito de nadar e natação
Do latim natatĭo, a natação é a ação e o efeito de nadar. O termo também é usado para fazer alusão ao desporto que consiste em nadar o mais rápido possível para derrotar os adversários numa corrida.
O ser humano sempre fez por se adaptar ao meio aquático, uma decisão lógica se tiver em conta que três quartas partes da superfície do planeta estão cobertas por água. A natação passou rapidamente de atividade de subsistência ou de deslocação para se tornar numa competência desportiva.
Diversas gravações da Idade de Pedra demonstram que a natação já era uma atividade que se realizava na pré-história. As competências formais, porém, tornaram-se populares recentemente na segunda metade do século XIX. Em 1896, por exemplo, a natação fez parte dos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna.
A natação competitiva contempla quatro estilos de nado: crawl, borboleta (ou mariposa), bruços (ou peito) e costas.
O estilo crawl realiza-se com um braço que se move no ar com a palma para baixo para entrar na água e o cotovelo relaxado enquanto o outro braço se desloca debaixo da água.
Batem-se as pernas num movimento alternativo.
No estilo borboleta, o nadador deve levar ambos os braços, juntos, para frente, acima da água, e logo para trás. Enquanto isso realiza um movimento ondulante com as ancas.
A técnica de bruços consiste em abrir os braços com um movimento para trás até ficarem alinhados com os ombros, e em encolher as pernas para depois as esticar.
O estilo costas, por último, é semelhante ao crawl embora o nadador flutue de boca para cima, com as costas apoiadas na água.

Definição e conceito de Hidroginástica e atividades aquáticas

A estruturação de metodologias direcionadas para as atividades aquáticas assim como os benefícios em vários aspectos têm colaborado para a sua grande aceitação social.
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