Seguran A

Higiene e Segurança do
Trabalho

Ingrid Ribeiro

Ergonomia
O termo Ergonomia, deriva do grego, "ERGON", que significa Trabalho e "NOMOS" que significa Leis ou
Regras, atribuindo-se a sua denominação a MURREL, um Engenheiro inglês, no ano de 1949.
• A Ergonomia procura otimizar as condições de trabalho, segundo critérios de eficiência, conforto e segurança.
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Problemas
Fadiga: Queda do rendimento e diminuição da capacidade de trabalho. • Dores nas vistas: O ato de concentrar a atenção durante muito tempo no brilho do monitor causa uma diminuição significativa no piscar de olhos.
• Dores nas costas: Provocada pelo uso de móveis não adaptados a pessoa.
• LER (Lesão por Esforço Repetitivo): Causada pelo excessivo uso do teclado ou do mouse por um longo período, principalmente quando não se está usando o computador com um postura correta.
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Cuidados
Cadeira:
• Deve ter um encosto alto, com apoio para os braços, da mesma altura do teclado.
Mesa:
Deve ter regulagem independente de altura para monitor e teclado. Deve medir aproximadamente 75cm de altura, mas o teclado tem de estar a 68cm, na altura do cotovelo.
Vídeo:
A parte superior deve estar a altura dos olhos, a uma distância mínima de um braço, de modo a manter a cabeça na posição vertical. Teclado e mouse:
• Quando usar o mouse, movimentar o braço inteiro, e não somente o punho. Deve-se sempre procurar manter um apoio para o braço e para os punhos .

Cuidados
ILUMINAÇÃO
• Preferir ambientes bem iluminados, preferencialmente iluminados pela luz do sol. Evitar dispor a fonte de luz atrás do monitor evitando reflexos excessivos na tela. A iluminação artificial deverá vir preferencialmente de cima do monitor, posicionada levemente para trás do monitor.

TEMPO DE USO

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Evitar usar o computador continuamente por períodos logos. Dê varias pausas durante o uso, fazendo alongamentos e exercícios nas pausas. Após um longo período na frente do computador, descanse sua vista focalizando outros objetos do ambiente.