Saúde e Trabalho

Ginástica Laboral: Benefícios e Controvérsias

Ginástica Laboral consiste em toda atividade física orientada que é realizada no local de trabalho. São exercícios rápidos e práticos que visam estimular, relaxar e equilibrar o corpo para que lesões provocadas por movimentos repetitivos sejam evitados.
Muitos estudos foram realizados sobre os benefícios que a Ginástica Laboral traz a seus praticantes, mas ainda assim há alguns céticos sobre seus benefícios e métodos empregados.
A lista dos benefícios é grande e pode ser separada por benefícios fisiológicos, psicológicos, sócias e empresariais:

Fisiológicos

Possibilita melhor utilização das estruturas osteo-mio-articulares, como maior eficiência e menor gasto energético por movimento especifico; Promove o combate e prevenção das doenças profissional;
Promove o combate e prevenção do sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade;
Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura;
Promove a sensação de disposição e bem estar para a jornada de trabalho;
Redução da sensação de fadiga no final da jornada;
Contribui para a promoção da saúde e da qualidade de vida do trabalhador;
Propicia através da realização dos exercícios características preparatórias, compensatórias e relaxantes no corpo humano;
Bem como os principais benefícios fisiológico relacionados ao exercício sobre o sistemas cardíaco, respiratório, esquelético, entre outros bem documentados nas evidências científicas.

Psicológicos

Motivação por novas rotinas;
Melhora do equilíbrio biopsicológico;
Melhora da auto-estima e da auto-imagem;
Desenvolvimento da consciência corporal;
Combate as tensões emocionais;
Melhora da atenção e concentração as atividades desempenhadas.
Sociais
Favorece o relacionamento social e trabalho em equipe;
Melhoria das relações interpessoais.

Empresarias

Redução dos gasto com afastamento e substituição de