saúde na 3° idade

3° ANO

ESPORTE E A SAÚDE

CEBAN - Centro Educacional Bandeirantes
ALUNA: Débora Luiza dos Santos Barbosa
SUPLETIVO 3° ano
MATERIA: Educação Física
ASSUNTO: Esporte e a saúde

Introdução
Neste trabalho abordarei o assunto: “Atividade física na terceira idade”. Vou relatar porque as pessoas que estão chegando na velhice devem praticar esportes e o quão importante esses esportes são.
Para que haja um envelhecimento saudável é fundamental a realização de atividades físicas regulares. Pois os exercícios regulares não são apenas para o corpo, pesquisas já comprovaram que pessoas que fazem atividades físicas têm melhor desempenho cerebral, por isso deve-se fazer os exercícios.
Atividades físicas na terceira idade são responsáveis pela conservação e melhora das características fisiológicas e estruturais do organismo, semelhante ao que acontece em indivíduos jovens. Manter o corpo saudável na terceira idade melhora problemas de respiração e sistema imunológico, como também a vida sexual na terceira idade, que é muito importante lembrar.

Benefícios da Atividade Física - Na Terceira Idade
Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento.Além dos benefícios já citados anteriormente pela atividade aeróbica existem também importantes benefícios do treinamento de força muscular no adulto e na terceira idade : Melhora da velocidade de andar Melhora do equilíbrio Aumento do nível de atividade física espontânea Melhora da auto-eficácia Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doença cardíaca Melhora da ingestão alimentar Diminuição da depressão
Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece