Saúde, Corpo e Beleza

Saúde Corpo e Beleza
Benefícios da Musculação e Riscos
Sempre parte-se do princípio de que quem deseja praticar um exercício físico, seja para manter-se saudável ou atingir diferentes metas, como emagrecimento ou ganho de massa muscular, deve, primeiro, procurar a orientação de um médico. Certamente, ele poderá fazer uma avaliação profissional a respeito do estado de saúde da pessoa e qual o tipo de exercício recomendado. Com o aval do médico, aí sim, acredita-se que estamos no caminho da saúde.
Para aqueles que desejam a musculação e tem recomendação para tal prática de exercício, podemos trazer aqui os benefícios de uma boa e orientada prática. A musculação traz o aumento da massa muscular através de exercícios com pesos e repetições. Contrair e relaxar a musculatura, em repetições em séries, é o princípio. O alcance pode ser amplo, variando de acordo com a estrutura física de quem pratica e do objetivo a ser atingido.
A musculação é uma atividade que tem sido muito recomendada, devido aos diversos benefícios que traz para a saúde quando praticada corretamente. Serve para quem quer ficar com corpo bonito e definido, e eliminar a gordura, que deixa o corpo disforme e prejudica a saúde. Acelerando o metabolismo, a pessoa emagrece, e isso é um resultado possível quando aliado a musculação tem-se uma alimentação saudável (no que se incluí o consumo hídrico). Para isso, normalmente os exercícios indicados são com pesos mais leves, repetidos mais vezes e acelerados. Serve também, para fortalecer a musculatura, atingindo não somente aos que querem emagrecer, mas também para quem deseja um corpo firme e forte. Para este tipo de objetivo, os exercícios na musculação são com pesos mais fortes e mais lentos, também repetidas vezes.
Musculação
Os benefícios da musculação abrange um público vasto, podendo ser utilizada como prática para pessoas de várias idades. Recomendada a partir da idade adulta, mas em casos específicos, com recomendação médica e acompanhamento de