saude
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café da manha : café com leite , pão integral....( não ingerir carboidratos no café como pão normal , biscoito , bolo e etc. ) lanche da manha : uma fruta ou café com leite e pão integral almoço: arroz, feijão , salada , legumes , carne de Hambúrguer ... ( não comer nenhuma gordura , fritura e etc. .) café da tarde : café com leite pão entregou ou frutas janta : arroz, feijão , salada , legumes , carne de Hambúrguer café da manha : café com leite , pão integral....( não ingerir carboidratos no café como pão normal , biscoito , bolo e etc. ) lanche da manha : uma fruta ou café com leite e pão integral almoço: arroz, feijão , salada , legumes , carne de Hambúrguer ... ( não comer nenhuma gordura , fritura e etc. .) café da tarde : café com leite pão entregou ou frutas janta : arroz, feijão , salada , legumes , carne de Hambúrguer
café da manha : café com leite , pão integral....( não ingerir carboidratos no café como pão normal , biscoito , bolo e etc. ) lanche da manha : uma fruta ou café com leite e pão integral almoço: arroz, feijão , salada , legumes , carne de Hambúrguer ... ( não comer nenhuma gordura , fritura e etc. .) café da tarde : café com leite pão entregou ou frutas janta : arroz, feijão , salada , legumes , carne de Hambúrguer
café da manha : café com leite , pão integral....( não ingerir carboidratos no café como pão normal , biscoito , bolo e etc. ) lanche da manha : uma fruta ou café com leite e pão integral almoço: arroz, feijão , salada , legumes , carne de Hambúrguer ... ( não comer nenhuma gordura , fritura e etc. .) café da tarde : café com leite pão entregou ou frutas janta : arroz, feijão , salada , legumes , carne de Hambúrguer
café da manha : café com leite , pão integral....( não ingerir carboidratos no café como pão normal , biscoito , bolo e etc. ) lanche da manha : uma fruta ou café com leite e pão integral almoço: arroz, feijão , salada , legumes ,