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Alimentos que Criam Gorduras

Por Sebastião Ferreira, autor de Abdômen Sarado Copyright 2010 eBOOK Mundial – www.ebookmundial.com Todos os direitos reservados

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Alimentos que criam gordura
Na primeira parte desta reportagem especial, forneceremos uma lista dos alimentos que “queimam gordura." Esta segunda parte da série vai lhe ensinar quais os alimentos "que se convertem em gorduras". Uma das melhores maneiras para aprender o que devemos comer é saber o que você não deve comer. Então, em um processo de eliminação, você terá mais probabilidade de comer os alimentos que fornecem os melhores resultados. Neste relatório, você vai descobrir que os alimentos que "criam gorduras" tendem a ter muitas coisas em comum:         Alto teor em calorias totais Volume de alta caloria densa por unidade Excesso de gorduras totais Ricos em gordura trans, saturada ou insalubre Baixo valor nutricional (baixa densidade de nutrientes) Intensificadores de sabor, enchimentos e outras substâncias químicas Corantes e aromatizantes artificiais Elevado teor de sódio

E pior ainda. Muitos desses “alimentos cheios de restos” de gordura e açúcar têm valor nutricional negativos. É subtraído o bem que é conseguido quando escolhemos os alimentos certos. Por exemplo, qualquer alimento que é rico em açúcar refinado vai filtrar os sais minerais do corpo. Nenhum dos alimentos desta lista deve ser consumido como parte de sua dieta diária regular. É aconselhável que em uma ou duas refeições por semana para se divertir, mas a comida lixo da lista deve ser reservada para comer com gosto muito ocasionalmente. Se assim for, e quando