Resumo

Escola Secundária António Nobre

Estudo do Movimento
Resumo
Paulo Freitas nº 26 10º GD1

Índice

Introdução 3 Padrão de Coordenação Muscular no Movimento do Antebraço nos Lançamentos 4 Padrão de Coordenação Muscular ou Movimento do Braço nos Lançamentos 5 Características da Ativação Muscular na Fase Principal nos Lançamentos 6 Ciclo Muscular Alongamento/Encurtamento nos Lançamentos 7 Recomendações 8

Introdução

Os lançamentos caracterizam-se no essencial pelo mesmo padrão gestual, com uma sequência de movimentos articulares e de ações musculares organizada em três grandes fases: fase preparatória, fase principal e fase de terminação. A fase preparatória coloca os diferentes segmentos de forma a potenciar o percurso de aceleração e assume uma importância considerável no armazenamento de energia muscular utilizável na fase principal. A fase principal corresponde à aceleração sequencial dos diferentes segmentos até a mão atingir o ponto de intenção, por exemplo, o momento em que a bola é largada da mão ou o momento do impacto de uma raquete com a bola. A partir deste momento tem lugar a fase de terminação em que ocorre a desaceleração dos diferentes segmentos.
A fase principal, determinante para o objetivo final da ação, apresenta características balísticas e é constituída por uma sequência próximo-distal de ações de elevada velocidade. Inicia-se com uma extensão das principais articulações do membro inferior e continua sequencialmente com o movimento do tronco, projeção anterior da cintura escapular, adução horizontal e rotação interna do braço, extensão e pronação do antebraço e flexão da mão. O movimento de flexão da mão constitui o último elemento da cadeia e desempenha um papel essencial ao transmitir ao objeto externo a resultante da cadeia cinética gerada pelo sistema de alavancas corporais. Este sistema está sujeito ao princípio da somação de velocidades segundo o qual a velocidade da extremidade distal (mão) é construída pela somação