Resumo do Artigo - Treinamento para Idosas com Hipertensão

Resumo do artigo de Teoria do Treinamento

Intensidade de treinamento resistido e pressão arterial de idosas hipertensas – Um estudo piloto

Introdução
- Com a falta da prática habitual de exercício físico no decorrer da vida das pessoas, foi-se propiciando um aumento de doenças consequente a essa falta como a hipertensão arterial (doenças cardiovasculares em geral) e o acumulo de gordura corporal. Devido a essa consequência, houve uma preocupação em relação ao incentivo para a prática das atividades físicas e em paralelo, seus benefícios e consequências para mulheres idosas e hipertensivas.

Métodos
1.1 - Amostras
- O Público Alvo foi Idosas de 60 anos para mais, Hipertensivas diagnosticadas tendo um controle da doença por medicação.
- Aplicação inicial do teste para apurar e diagnosticar tipos de doenças que as pacientes tinham e após esse procedimento houve a separação por dois grupos (G1 e G2). Sendo que a forma de treinamento desses grupos variavam sua Intensidade em Leve (G1) e Moderado (G1).
1.2 – Procedimentos
- Verificação da Pressão Arterial nas participantes, de acordo com os procedimentos descritos nas V Diretrizes Brasileiras de Hipertensão. Além da Pressão Arterial foram coletados dados de Frequência Cardíaca, Altura e Peso .
1.3 – Programa de Treinamento
- Adaptação dos exercícios para técnica de execução, amplitude normal do movimento e respiração adequada. Esse período de adaptação durou duas semanas e foram realizados sem carga e após esse período teve início do treinamento e suas respectivas intensidades de acordo com os grupos.
- Ambos os grupos tiveram uma Frequência de Treinamento de três vezes na semana durante oito semanas. O G1 realizou duas séries de oito repetições máximas e o G2 realizou duas séries com dezesseis repetições com a metade da carga feita por G1. É importante realçar que as intensidades dos grupos foram baseadas na proposta de Polito Et Al em que as intensidades são diferentes, porém a relação entre carga e