Relação entre a dosificação da intensidade e a duração do esfroço

Cátia Fernandes

Data: 03/12/08

Capacidades Motoras

São capacidades que permitem a existência de rendimento desportivo e que ajudam na realização de qualquer acção física, necessitam de Força de vontade e Potencial. Estas dividem-se em dois grupos: Capacidades Coordenativas e Capacidades Condicionais.

|Capacidades Coordenativas |Capacidades Condicionais |
|São capacidades determinadas principalmente pelos processos nervosos de |São capacidades determinadas fundamentalmente pelos processos de |
|orientação, regulação e controlo dos movimentos, ou seja, necessitem de |utilização e produção de energia, ou seja, são capacidades que dependem |
|qualidades específicas do desportista, para que exista a execução do |de processos de metabolismo que ocorrem nos músculos e nos sistemas |
|movimento. |orgânicos. |
|Ex: |Ex: |
|Orientação espacial |Força |
|Orientação cinestésica |Resistência |
|Reacção |Flexibilidade |

Intensidade e Duração da Carga de Treino

A Intensidade e a Duração, juntas com a densidade promovem a saúde, ou seja, melhoram a qualidade de vida.

|Intensidade |Duração |
|É a carga que é aplicada num