relatorio

O treino é um processo complicado na qual se manifestam diferentes níveis, princípios e leis. A sua enumeração varia muito de autor para autor.
Contudo e apesar destas dificuldades existe um consenso generalizado acerca da necessidade de olhar do mesmo modo para a inter-relação existente entre os diferentes princípios do treino, se bem que por vezes seja difícil especificar onde termina a aplicação de um principio e começa a de outro.
De facto todos os princípios estão ligados entre si, completam-se e condicionam-se reciprocamente. Nenhum pode actuar isoladamente.

1 – Principio da Individualização

A individualização do treino é uma das exigências do treino e diz respeito ao facto de que cada atleta, independentemente do nível de prestação, deverá ser tratado de acordo com as suas capacidades, potencial, características da aprendizagem e especificidade da modalidade

2 – Principio da Variedade

A capacidade do treinador em criar, ser inventivo e trabalhar com imaginação, representa uma importante vantagem para uma variedade do treino bem sucedida. O treinador deve conceber o seu plano com uma grande variedade de exercícios.

3 – Principio da Especialização

Quer se treine numa piscina, num ginásio ou numa pista de atletismo, no início de uma carreira desportiva, as intenções e motivações de qualquer um vão na direcção da especialização de uma modalidade desportiva. A especialização ou do mesmo modo os exercícios específicos de uma modalidade ou prova levam a alterações morfológicas e funcionais relacionadas com a especificidade de cada modalidade.

4 – Principio da Especificidade

De acordo com este princípio poderemos fazer afirmações do seguinte tipo:

- Treine-se para correr e você será bom na corrida
- Treine-se para levantar pesos e será bom Halterofilista

5 – Princípio da Progressão

A melhoria dos resultados é consequência directa da quantidade e qualidade do trabalho desenvolvido no treino. Da fase inicial do treino até aos