recreação e lazer terceira idade

PROFESSORA: Adriana Roberta de Paula
CURSO: ...
DISCIPLINA: Recreação e Lazer

NOMES:
Ana Carolina

FAIXA ETÁRIA:
3º idade

TERCEIRA IDADE
Características: Necessidade de integração social (muitas vezes são discriminados); Necessita e valoriza a atividade em grupo; Necessita e valoriza a atividade física; Necessita valoriza a atividade lúdica; Valoriza a atividade cultural; Dificuldade de aceitação dos erros e acertos das outras pessoas; Dificuldade de aceitação do novo;
Não sente tanta dificuldade de se expor (permite- se mais); Consegue aceitar a derrota com naturalidade; Valoriza mais a participação que o resultado.
Tipos de atividades adequadas: - Esportes (aceita adaptação das regras à sua faixa etária); Bricolagem; Jogos de salão em potencial; Jogos de mesa em potencial; cinema, teatro, shows; Festas, danças, música; Atividade junto a natureza; Excursões, viagens, passeios, piqueniques.

BRINCADEIRAS PARA IDOSO

"ALONGAMENTO"
Objetivo:
Evitar ou pelo menos retardando, a perda natural e progressiva da flexibilidade, especialmente após os 60 anos.
Procedimentos:
Em pé, com as pernas afastadas, flexione o cotovelo direito, com a palma da mão na orelha esquerda e fazendo um movimento suave para o lado. Segure por 15 segundos e repita do outro lado.

Mantenha as pernas afastadas e apoie as duas mãos atrás da cabeça. A ideia é forçar a cabeça, suavemente, para baixo, como se quisesse encostar o queixo no peito. Permaneça nessa posição por pelo menos 15 segundos e retorne à posição inicial, olhando para a frente.

Mantenha as pernas afastadas e apoie as duas mãos atrás da cabeça. A ideia é forçar a cabeça, suavemente, para baixo, como se quisesse encostar o queixo no peito. Permaneça nessa posição por pelo menos 15 segundos e retorne à posição inicial, olhando para a frente.

Com as pernas afastadas, eleve as mãos esticadas acima da cabeça. Faça um espreguiçamento, projetando as mãos unidas para o alto, como