Qualidade de vida

QUALIDADE DE VIDA

O que é vida saudável?

Componentes de uma vida saudável

Como construir uma vida mais saudável?
A saúde pouco depende da genética!
Evidências mostram que ela está muita mais relacionada ao modo de viver das pessoas.
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Sedentarismo
Alimentação não saudável
Álcool
Tabaco
Drogas
Correria da vida
Competitividade
Isolamento
DOENÇAS MODERNAS

Como construir uma vida mais saudável?

Como construir uma vida mais saudável?

Como construir uma vida mais saudável?

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Como começar?
É só começar com pequenos passos.
O mais importante é a decisão pessoal pela adoção de atitudes e hábitos saudáveis. www.kaschelconsultoria.com.br

O papel da alimentação

A alimentação saudável não se dirige a uma determinada doença, mas serve para garantir a saúde e o bem-estar de qualquer pessoa!
Existem mitos relacionados à alimentação saudável quanto a não proporcionar prazer, ser sem sabor, ser mais cara...
Uma alimentação saudável deve ser preparada com carinho, temperos saborosos, ter aparência agradável, porém deve evitar exageros no açúcar, sal, gordura.
E não deve ter restrição absoluta de nenhum tipo de alimento.

Variedade é sempre a melhor escolha. www.kaschelconsultoria.com.br Uma alimentação saudável é cara e sem sabor?

Uma alimentação saudável não significa alimentação de custo elevado, pois é baseada, principalmente, em alimentos:
• In natura, ou seja, aqueles alimentos não processados, não industrializados, como encontramos na natureza
• Da região
• Da safra
Esses fatores contribuem para a redução de custo e facilitam o acesso a uma alimentação saudável. www.kaschelconsultoria.com.br Qual caminho seguir?

Escolha um de cada vez!
Toda família pode seguir!

Não importa a ordem! www.kaschelconsultoria.com.br Passo 1
Aumente e varie o