Qualidade de vida x sedentarismo

O Sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com qualquer tipo de atividade física, pessoas que não tem costume de fazer qualquer exercício. A falta de atividade física causa o sedentarismo que como consequência traz o aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias, diabetes, aumento de colesterol, infarto e também distúrbios cardíacos. Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de atividade física.
O Sedentarismo é classificado como uma doença e atinge cada vez mais pessoas no mundo. Uma das principais causas são as modernidades que encontramos atualmente, pois o conforto acabou tomando conta das pessoas e cada vez não damos conta disso e mesmo sem saber a população acaba ficando acomodada. O sedentarismo pode ainda acelerar o envelhecimento. Para sair da classificação do sedentarismo, o ser humano precisa gastar 2.200 calorias por semana.
A vida sedentária pode ser responsabilizada por 54% de risco de morte por infarto e por 50% de risco de morte por derrame cerebral, principais causas de óbitos no País. A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é atividade física 5x na semana por 30 minutos.
A própria falta de segurança urbana acaba sendo um obstáculo para quem pretende fazer atividades físicas. Diante dessas limitações, tornar-se ativo pode ser uma tarefa mais difícil, porém não de todo impossível.
As alternativas disponíveis muitas vezes estão ao alcance do cidadão, porém passam despercebidas.
Aumentar o gasto calórico semanal pode se tornar possível, simplesmente reagindo aos confortos da vida moderna.
- Subir 2 ou 3 andares de escada ao chegar em casa ou no trabalho.
- Dispensar o interfone e o controle remoto.
- Estacionar o automóvel intencionalmente num local mais distante
- Dispensar a escada rolante no shopping-center.
- Serviços domésticos como: Varrer, lavar e passar; lavar e encerar o carro Caminhar.
- Nadar ou praticar hidroginástica.
- Dançar.
- Pedalar.
- Praticar algum esporte: