Psicologia idoso

Benefícios das atividades físicas na terceira idade

O envelhecimento é um fenômeno fisiológico, se caracteriza por ser um processo progressivo, marcado por alterações biopsicossociais, que varia, de acordo com os hábitos de vida e o meio ambiente em que vive. Esse envelhecimento vem aumentando consideravelmente, o que se atribui a um aumento da expectativa de vida, a diminuição da taxa de natalidade, a um melhor controle de doenças infecto-contagiosas (imunização) e crônico-degenerativas. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, existiam 390 milhões de pessoas acima de 65 anos em 1998 e estima-se que em 2025 essa população será o dobro. O aumento da população idosa gera necessidades de mudanças na estrutura social para que estas pessoas, ao terem suas vidas prolongadas, não fiquem distantes de um espaço social, em relativa alienação, inatividade, incapacidade física, dependência e consequentemente sem qualidade de vida. Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de atividades físicas para um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Baseando-se nesses dados, foi feita uma pesquisa sobre o assunto e também em um órgão que desenvolve trabalhos com atividades físicas exclusivamente para a terceira idade, o SESI, no Rio de Janeiro. Profissionais da área de educação física e os próprios frequentadores destas atividades foram entrevistados e foi possível conhecer um pouco do belo trabalho realizado com os idosos para seu benefício físico e mental.

ATIVIDADES FÍSICAS NA TERCEIRA IDADE:

A prática de atividade física na terceira idade está se tornando um fenômeno cada vez mais comum. Isso porque praticar atividade física melhora a qualidade de vida das pessoas em idade avançada. Segundo estudos, o aumento da resistência e da força muscular são alguns dos benefícios da prática de atividade física, pois pode