proposta avaliação física

Objetivo: Coleta de informações do cliente (aluno) como hábitos de vida, histórico de atividade física objetivo pelo qual procurou a academia, bem como teste das suas capacidades físicas.
Os alunos responderão um questionário “PAR Q” (em anexo 1) que avalia o fatores de risco e serão mensurados individualmente: Teste de sentar e alcançar, que avalia a flexibilidade, teste de flexão de braços (apoio de frente sobre o solo) que mensura a resistência de força de membros superiores, teste de resistência abdominal e teste de salto horizontal, que avalia a capacidade de membros inferiores.
Será feita a coleta de medidas como: Perímetros corporais com a finalidade de obter dados para comparações futuras e mensurar sua evolução e dobras cutâneas para obter o percentual de gordura (protocolo utilizado, Pollock 7 dobras).
Anamnese (anexo 2), teste de flexibilidade, abdominal e força de membros inferiores e superiores citados abaixo.

Flexibilidade (sentar-e-alcançar) PROESP, 2007

Teste de flexão/extensão (repts.) dos braços (apoio)

Homens

Mulheres

Medidas de abdminal modificado (curl-up-test) reptições 1 min.

Salto Horizontal – Teste para medir a Força Explosiva

Objetivo: medir a potência dos membros inferiores no plano horizontal.
Execução: partindo da posição em pé, pés paralelos e em pequeno afastamento lateral, o testando deverá, detrás da linha de partida, saltar a maior distância possível à frente, com a ajuda da flexão das pernas e utilizando o balanço dos braços.

Material Utilizado: adipometro, fita métrica, colchonete

Local de avaliação: coleta de medidas e dobras, aplicação do questionário, anamnese e teste de flexibilidade serão realizados na sala de avaliação e testes de abdominais , força de membros inferiores e superiores serão realizados na academia.

Material Humano: um dos professores responsáveis pela academia aplicará os testes com o