PROJETO PILATES EM CONCOM NIO LIVIA LORENA

PROJETO PILATES EM CONCOMÍNIO

LIVIA RODAMILANS E LORENA LIMA

PROJETO PILATES EM CONCOMÍNIO LIVIA RODAMILANS E LORENA LIMA

SUMÁRIO

1. INTODUÇÃO
2. BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES
3. PÚBLICO- ALVO
4. MATERIAIS UTILIZADOS
5. CUSTO- BENEFÍCIO
6. OBJETIVOS DO MÉTODO PILATES
7. INDICAÇÕES DO MÉTODO PILATES
8. CONTRA- INDICAÇÕES DO MÉTODO PILATES
9. METAS A SEREM ALCANÇADAS

1. INTRODUÇÃO

A proposta da ELLO PILATES é levar aulas que proporcionem bem estar e saúde aos moradores dos condomínios, integrando atividades físicas ao conforto e segurança do seu lar, além de contribuir para o bom relacionamento entre vizinhos.
As aulas poderão ser realizadas em salão de festas, quadras, ao redor da piscina e outros espaços para atividades físicas com a devida autorização do síndico. Essas aulas ministradas terá o tempo de uma hora não interferindo na atividade da qual o espaço é destinado.

O método Pilates

O método Pilates é um condicionamento físico ideal que une corpo e mente, através de exercícios de alongamento de fortalecimento com movimentos precisos controlados, descoberto por Joseph Pilates na década de 20. Os exercícis de Pilates enfocam a postura, equilíbrio, consciência da respiração onde promove aumento da flexibilidade, melhora da coordenação motora e mobilidade articula, aliviando assim tensões do dia- a –dia, estresse e dores crônicas.
O Pilates solo tem uma proposta direcionada a diversos públicos, sendo que cada pessoa se exercita de acordo com suas limitações e habilidades.

2. INDICAÇOES DO MÉTODO PILATES

Jovens;
Adultos;
Idosos;
Gestantes a partir do 4 meses
Desvios posturais
Sedentários
Atletas;
Problemas na coluna

3. CONTRA- INDICAÇÕES DO MÉTODO PILATES

Não se execitar caso não esteja se sentindo bem;
Pressão Arterial não controlada;
Diabetes