Princípio da Sobrecarga/ Individualidade / Reversibilidade

ITB – Professor Antonio Arantes Filho
Educação Física
Princípio da Sobrecarga/ Individualidade / Reversibilidade
Nome: Ana Carolina N° 03 CONT3AM
Nome: Jenifer Vieira N° 18
Nome: Joyce Cyntra N° 19
Nome: Pamela Gutierrez N° 29
Nome: Tauane Oliveira N° 30
Nome: Thalita Sousa N° 33 Professor: Washington
Barueri 2014
Princípio de treinamento: Princípio da Individualidade
- Pessoas diferentes, têm respostas diferentes ao estímulo de treinamento. Cada pessoa possui características individuais, sendo assim, o treinamento físico que serve para uma pessoa não necessariamente serve para outra.Além das características pessoais, devem levar em conta também os objetivos e necessidades de cada um.
• Por que, em geral, as mulheres são mais flexíveis que os homens?
R: As mulheres são mais flexíveis que os homens. Os ligamentos e músculos das mulheres são mais elásticos e permitem uma maior amplitude de movimentação. A região da coluna lombar e os membros inferiores são os locais mais privilegiados.
• E por que os homens, em geral, são mais fortes que as mulheres?
R: A força muscular sofre uma correlação com a seção transversal do músculo. Portanto, a mulher, devido à menor massa muscular, irá apresentar menor força máxima que o homem. Conforme o grupo muscular, a força da mulher equivale entre 54 e 80% da força do homem. Nos músculos mais solicitados durante as tarefas cotidianas são maiores as diferenças entre homens e mulheres.
Também, é atribuída a presença do hormônio testosterona, em maior parcela no homem, que causaria elevados níveis de força.
• Por que meu colega da mesma idade e mesmo peso, que treina comigo, é mais veloz do que eu?
R: O condicionamento de cada um varia de acordo com a estrutura muscular, óssea e metabólica. O modo que cada corpo recebe o impacto do exercício não é igual.