PRESCRIÇÃO DE EXERCICIO

FREQUÊNCIA CARDÍACA
A mensuração da FC representa um item fundamental durante uma avaliação funcional.
O aumento da FC está diretamente relacionado com o aumento do consumo de O2.
A FC é menos variável de manhã, antes de se levantar. São considerados normais valores de 35 a 50 bpm para indivíduos com prática regular de atividades físicas e 55 a 85 bpm para sedentários.
A posição do corpo, a alimentação, o estado de tensão emocional, o fumo e o consumo de bebida alcoólica interferem na mensuração da FC de repouso e na submáxima, mas não afetam a
FC máxima.
A FC de repouso tende a baixar após um período de treinamento, necessitando uma constante avaliação.
Os fármacos beta-adrenérgicos, como o propanol tendem a baixar significativamente a FCrep, FCsm e a FCMÁX.

FREQUÊNCIA CARDÍACA
•Hellerstein & Adler
a) PESSOAS NORMAIS:
%FCmáx = %VO2máx + 42
1,41
b) CORONARIOPATAS:
%FCmáx = %VO2máx + 35,2
1,32
•Londeree & Anes
%VO2 = (1,369 x %FC) – 40,99
•Katch
%VO2 = (1,388 x %FC) – 44,765

ÍNDICE DE PERCEPÇÃO DE ESFORÇO
(IPE)
Representa uma escala de valores com os quais o avaliado informa a sensação de intensidade de trabalho que lhe está sendo imposta durante a realização de um teste ergométrico.
Suas principais características são:
1. Trata-se de uma escala de 15 pontos, numerada de 6 a 20, que representa, respectivamente, os níveis mínimos e máximos de cansaço.
2. O IPE e a FC estão linearmente relacionados entre si e com a intensidade de trabalho.
3. Existe uma boa relação entre IPE e o lactato e o VO2 (Borg, 1982).
4. Tem demonstrado ser um indicador confiável do nível de esforço físico.
5. Permite comparar o grau de fadiga de um teste para o outro.
6. Serve como parâmetro para interromper o teste.
7. Deve haver orientação do avaliado na interpretação do IPE.
8. Obtém-se o valor da escala interrogando o avaliado a cada minuto.
9. Apresenta grande relação com os fatores indicativos de fadiga muscular. 10. A escala não é perfeita e deve ser interpretada no conjunto com o