Prescri o e Orienta o do Exercicio fisico

Prescrição e orientação do exercício físico
Ementa
Aplicação dos conceitos de aptidão física na elaboração de programas de condicionamento físico. Estratégias para melhora e/ou manutenção da força, flexibilidade, capacidade aeróbia, anaeróbia e composição corporal para diversos segmentos da população. Estratégias para otimizar a aderência a programas de condicionamento físico. Relação entre os diversos componentes da aptidão física e a saúde individual e coletiva.
Conteúdos abordados
Caracterizar a inatividade física como um fator de risco à saúde, comparar exercícios com atividade física, demonstrar seus papéis no estabelecimento de menores índices de risco de doenças coronarianas e melhoria de função cardiorrespiratória, descrever programas de atividades físicas, compreender conceitos básicos do treinamento, identificar frequência e intensidade de sessões de treinamento, aplicar conceito de Fc alvo para monitorar o exercício.
Conceito
É importante que sejam indicadas atividades adequadas às condições e necessidades de cada um. Para prescrever exercícios físicos de maneira coerente, com intenção de afastar ao máximo a probabilidade de ocorrerem acidentes e de modo a atender adequadamente as necessidades e os interesses de seus praticantes, é necessário o conhecimento preciso do indivíduo em questão. A prescrição não é um procedimento restrito à análise de índices relacionados com o metabolismo energético e com os diferentes sistemas nas ações musculares, seus objetivos são amplos e devem priorizar também as mudanças de hábitos e o equilíbrio emocional. Para Cortez (1995a), “prescrever exercícios físicos para adultos não é, simplesmente, recomendar a prática de esportes ou indicar caminhadas, é tarefa complexa que exige conhecimento, experiência, e sensibilidade”. O esperado é que os profissionais voltados à prescrição e à orientação dos exercícios físicos encontrem na formação de qualquer grupo, variações individuais quanto aos aspectos fisiológicos,