Pratica dos esportes

3. Pratica dos Esportes

A prática de atividades físicas, sem exageros e com orientação de um profissional de educação física, traz benefícios para a saúde das pessoas e melhora a qualidade de vida em qualquer idade. No caso dos idosos, é especialmente importante, visto que um estilo de vida sedentário pode fazer com que os mais velhos tenham perdas em quatro áreas importantes para sua saúde e independência: força, equilíbrio, flexibilidade e resistência. Pesquisas mostram que a prática de atividades físicas ajuda a manter ou restaurar parcialmente essas quatro áreas.
Praticar esportes por que ajuda na formação do corpo, e ajuda também a evitar doenças como diabetes hipertensão e obesidade. Outra parte muito diferente que as pessoas não sabem que o esporte ajuda é a parte psicológica pois você esquece de seus problemas e também evita dores musculares. A pratica de esportes é importante desde os primeiros meses de vida.
Sabemos que a atividade física é importante em todas as fases da vida, principalmente na adolescência, por que além de contribuir na aquisição de hábitos saudáveis, atividade física melhora a qualidade de vida, pois evita o sedentarismo e a obesidade, prevenindo o desenvolvimento de muitas doenças como hipertensão, aterosclerose, diabetes, cardiopatias e muitas outras na vida adulta.
A escolha do esporte merece muita atenção, deve se levar em consideração as aptidões físicas e as condições socioeconômicas da família, entretanto, é fundamental que o adolescente escolha algum esporte que goste, somente dessa forma ele será capaz de pratica-lo com frequência necessária para gostar dos benefícios que este lhe proporcionara, é aconselhável que os pais ajudem os filhos na escolha do esporte, e é aconselhável que a escolha do esporte seja de consciente e livre de preconceitos assim como que a mesma seja respeitada e estimulada pela família .
Antes de iniciar uma atividade esportiva é necessário a realização de uma consulta medica para aliviar as