Postura

GRUPO DE CAMINHADA/CORRIDA
APRESENTAÇÃO
O presente projeto refere-se a formação de um grupo de corrida destinado a vários níveis de desempenho.
Responsável Técnica: ,Técnica de Recreação do Núcleo de Saúde do Trabalhador .
Desenvolvimento: Estagiários de Educação Física do Programa Qualidade de Vida do Trabalhador

OBJETIVO
Promoção da Qualidade de Vida e lazer e focado nos objetivos gerais do grupo assim como pessoais dos participantes.

PÚBLICO
Público alvo: Todos interessados em praticar caminhada/corrida, com liberação médica para praticar exercícios físicos (atestado).

LOCAL
Local em que será implementado: Centro Estadual de Treinamento Esportivo (CETE). Endereço Rua Gonçalves Dias, 628 - Menino Deus - Porto Alegre / RS.

RECURSOS
Recursos materiais como colchonetes, bolinhas, corda e etc.

METODOLOGIA
A primeira etapa será realizado um primeiro encontro para diagnóstico e troca de objetivos e interesses com a atividade que será realizada, estabelecendo metas e prazos a serem alcançadas. Será realizada também uma anamnese (entrevista), onde serão obtidas importantes informações sobre cada participante, sendo utilizadas posteriormente para a estruturação de seus treinos.
Posteriormente, os participantes serão avaliados fisicamente, principalmente quanto a sua flexibilidade, resistência, força, equilíbrio e postura corporal.
Simultaneamente as primeiras avaliações, serão realizadas treinos adptativos à atividade, levando em consideração os alunos iniciantes e os que estão retomando seus exercícios físicos.
Depois desse primeiro processo serão estruturados treinos individuais, visando caminhada/corrida além de exercícios complementares para a melhoria desses. A aula terá a estrutura básica de alongamento, aquecimento articular, treinamento técnico, prática de caminhada/corrida e alongamento e relaxamento final.
Os testes e avaliações serão reaplicados aproximadamente a cada 3 – 4 meses conforme interesse e disponibilidade de cada