Plano de aula ginástica geral

UNIVERSIDADE DO VALE DO PARAÍBA
Faculdade de Educação e Artes
Curso de Educação Física

GINÁSTICA RÍTMICA

Daniella Moreira da Silva
Karina Barreto da Silva

São José dos Campos – SP
2014

Plano de Aula
Modalidade: Ginástica Rítmica.
Duração: 40 min.
Materiais: Fita e Arco.
Faixa etária: 12 a 13 anos.

Objetivo.

Desenvolver atividades lúdicas que possam contribuir com o trabalho coordenativo e de interação entre os alunos, trabalhar a rapidez, coordenação. Fazer com que haja uma vivencia dos alunos com os materiais utilizados na modalidade. E estimular a criatividade de acordo com os exercícios propostos.

1 – Aquecimento.

Todos os alunos posicionados um ao lado do outro sobre o tatame, efetuarão um pique de um extremo ao outro indo e voltando. Após isso, eles elevarão os joelhos para cima e farão o mesmo percurso, e por fim elevarão os pés para trás. Em fila, começarão a andar na lateral do tatame unindo as mãos e entrelaçando os dedos, e apenas rotacionando os pulsos. Combinando com o soltar das mãos fechando e abrindo elas. Para o posicionamento de mãos, os alunos continuarão em fila, onde irão esticar os braços para frente, em seguida para cima (com as palmas voltadas para fora) e logo em seguida abrindo os braços, com as palmas voltadas para fora.

2 - Parte Inicial.

Fita:
Manuseio: Braço estendido para cima, pulso para baixo, dedo indicador à frente e a ponta do estilete no meio da mão.
- Caminhar para frente, sempre mantendo a ponta do pé e apenas manuseando a fita de um lado para o outro.
- Variações: Manusear a fita de que maneira ela venha a ter um formato de “bolinha”.
- Fazer saltos como: a tesoura e o galope e manuseando a fita lateralmente. Arco:
Manuseio: Braços sempre estendidos, segurar o arco com uma ou as duas mãos, envolvendo todos os dedos. - Balançar um braço de cada vez, primeiramente com o dominante e logo após com o não dominante. Variando com a palma da mão voltada para baixo e